紫外線対策の指標PAについて

紫外線対策の指標PAについて

紫外線対策の指標PAについて

先生、PAについて教えてください。

地球環境の専門家

PAとは、紫外線A波（UV-A）を防ぐ効果を示す指標です。UV-Aは波長が315～400nmと長く、肌の奥（真皮）まで到達してシワやたるみなどの光老化の原因となるため、日常的に防ぐことが重要です。

PAはどのように測定されるのですか？

地球環境の専門家

日本では、UV-Aを照射してから数時間後に現れる持続型色素沈着（PPD：Persistent Pigment Darkening）を指標とする検定法が用いられています。日焼け止め化粧品であるサンスクリーン剤の効果は、PA+、PA++、PA+++、PA++++の4段階で表示されます。光老化を防ぐにはPA++以上のものが適しており、強い日差しの下で過ごす場合はPA+++以上が推奨されます。

PAとは。

PAとは、紫外線対策の指標の一つで、特に紫外線A波（UV-A）の防御効果を表すものです。UV-Aは波長が315～400nmと長く、肌の奥まで届いてシワやたるみなどの光老化の原因となります。雲やガラス越しにも透過するため、曇りの日や屋内でも対策が必要です。

日本では、UV-Aを照射してから数時間後に現れる持続型色素沈着（PPD）を指標とする検定法が用いられています。サンスクリーン剤の効果の程度は、PA+、PA++、PA+++、PA++++の4段階で表示されます。光老化を防ぐためには、PA++以上のものが適しています。

（2018年5月作成）

PAとは何か?

PA（Protection Grade of UVA）は、紫外線A波（UVA）を防ぐ効果を示す指標です。UVAは波長が長く真皮まで届くため、シワやたるみなどの光老化の主な原因となります。表示はPA+からPA++++までの4段階で、PA+が最も穏やか、PA++++が最も強い防御効果を示し、値が高いほどUVAを防ぐ効果が高くなります。

UVAは季節や天候を問わず降り注ぎ、雲やガラスも透過します。そのため日焼け止めは夏だけでなく一年を通じて使用し、曇りの日や屋内でも対策を続けることが、光老化の効果的な予防につながります。

PAの種類と効果

PAは、UVAを照射してから数時間後に現れる持続型色素沈着（PPD）の値によって分類されます。具体的には、PA+はPPD2以上4未満、PA++はPPD4以上8未満、PA+++はPPD8以上16未満、PA++++はPPD16以上と定められており、「+」が一つ増えるごとに、UVA防御効果の目安となるPPD値がおよそ2倍高くなります。

PAと混同されやすい指標にSPF（Sun Protection Factor）があります。SPFはUVB（紫外線B波）の防止効果を示す指標で、対象とする紫外線が異なります。UVAが肌の奥まで届いてシワやたるみの原因となるのに対し、UVBは主に日焼け（サンバーン）やシミを引き起こします。日焼け止めを選ぶ際は、SPFとPAの両方を確認し、自分の肌やシーンに合ったものを選ぶことが大切です。

サンバーンを避けるために必要なPA

サンバーンとは、紫外線によって皮膚が炎症を起こし、赤くなったり痛みを伴ったりする症状です。主にUVBによって引き起こされるため、これを防ぐにはSPFの高い日焼け止めが欠かせません。ただし、UVAも日焼けに一部寄与し、さらに光老化の原因となるため、総合的な紫外線対策としてはSPFとPAの両方を意識する必要があります。

使用シーン別の目安としては、日常生活ではSPF20～30・PA++前後、屋外でのレジャーやスポーツではSPF50・PA+++以上が適しています。PA++以上であればUVAを十分に防止でき、光老化の予防効果が期待できます。また、日焼け止めは汗や摩擦で落ちやすいため、2～3時間おきに塗り直すと効果が持続します。

PAの高い日焼け止め化粧品を選ぶ際のポイント

光老化をしっかり防ぎたい場合は、PA+++以上の製品を選ぶとよいでしょう。あわせて、自分の肌質やライフスタイルに合った製品を選ぶことも大切です。敏感肌の方は刺激の少ない低刺激性のものを、スポーツやアウトドアで使用する方はウォータープルーフタイプや汗で崩れにくいものが適しています。

効果を十分に発揮させるには、適量をムラなく塗ることが重要です。目安として、顔は1円玉2枚分、腕や脚は片側ずつ1杯分ほどを塗布します。汗をかいたり水に濡れたりすると効果が落ちるため、必要に応じてこまめに塗り直しましょう。